1、保護眼睛和黏膜

南瓜內含有豐富的β胡蘿蔔素，這個物質在進入體內後可以轉換成維生素A。

當體內缺乏維生素A時，身體會出現一系列的異常表現，如眼睛發幹、視物模糊、呼吸道感染等，所以適當的攝入南瓜對於眼睛和黏膜健康都有好處。治療陽痿-犀利士5mg：https://www.hamer.tw/TADARISE-5

2、對血壓和骨骼有利

南瓜是一個高鉀低鈉的食物，對於高血壓可以起到一定控製，並且可以預防骨質疏松的到來。

3、預防便秘

南瓜內含有豐富的膳食纖維，攝入後具有很強的飽腹感，並且可以增強胃腸道蠕動的速度，對於一些因為缺乏纖維而便秘的人群而言，吃南瓜可以起到很好的緩解效果。
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4、增強免疫能力

南瓜內含有的營養物質含量非常豐富，包括蛋白質、多糖、果膠以及其他微量元素。在這些營養元素中，蛋白質和多糖可以有效提高自身免疫功能。

且南瓜內的抗壞血酸氧化酶活性較高，可以很好的保護免疫活性蛋白的生物活性，讓人體的免疫系統得到調節，提高身體的免疫功能。