一、暴飲暴食
口腔就是食物消化的第一步，牙齒咀嚼食物的目的，就是為了將食物充分咀嚼打碎，以降低胃部消化食物的壓力，同時咀嚼還能促進胃液、胰液以及膽汁的分泌。

而如果長期保持暴飲暴食的習慣，就會增加胃的消化負擔，同時也容易對消化道黏膜造成損傷，繼而發展為慢性消化道疾病，比如慢性炎癥、潰瘍等。
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慢性消化道疾病反復發作，又會促發細胞炎性反應、腸黏膜上皮增生、不典型增生，繼而增加後期癌變幾率。

二、高鹽飲食
高鹽所帶來的傷害，可不單單只有水鈉瀦留、血壓升高、腎臟損傷如此簡單。有大量的研究顯示，長期保持高鹽分的飲食習慣，還是促發慢性消化道疾病的原因。因為鹽具有極強的穿透特性，它會直接穿過消化道黏膜保護層，對黏膜造成傷害，並誘發潰瘍、炎癥等問題。

同時，腌製食物、加工肉類等高鹽食物，還含有亞硝鹽、亞硝酸鹽等物質，進入機體後又會轉化為一類致癌物亞硝胺，可增加後期患消化道癌的幾率；

三、三餐不規律
在人體內部有十分完善的生物鐘，消化道運轉也有一定規律。而如果將這種規律打破，存在三餐不規律、饑一頓飽一頓等問題，就會對胃部造成傷害。
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當胃內遲遲沒有食物進入時，胃酸就會開始腐蝕胃粘膜，繼而誘發胃潰瘍、慢性胃炎等問題。而如果此時還沒有改變飲食習慣，那就會加速胃病發展，給胃癌埋下隱患；

四、吃燙食
在世衛組織發布的致癌物名單中，有一個十分特殊的存在，也就是“65℃以上的食物”，它位於2a類致癌物名單中，對人體存在致癌的可能性。