1、調節呼吸

　　在胃痛發作的時候一定要穩住。這個時候要忍耐住疼痛，然後鎮定的坐在椅子上，這個時候需要慢慢的調整好自己的呼吸，首先要吸氣要把氣吸到不能再吸，之後可以慢慢吐氣，一般來說反復堅持10到20分鐘左右，就可以改善疼痛癥狀。
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　　2、放松腹部

　　發現自己有胃痛的癥狀，大家應該要將皮帶松開，這樣做主要就是為了讓胃部的氣流更加通暢，也會讓腹部舒服一些，有胃痛的人，在生活中需要穿著比較寬松的衣服，這樣能夠減少胃部的壓迫感，減少疼痛癥狀。
　　3、熱水袋

　　一些人會有胃痛很有可能是著涼因素，如果是這個因素，大家需要準備好熱水袋，然後敷在我們的腹部，當胃部感覺到溫熱的時候，胃痛的癥狀就會有所減輕，如果沒有熱水袋，大家還可以用熱毛巾敷在胃部，也能減輕疼痛感。

　　4、富含維生素C的水果

　　維生素C可以調節胃酸分泌，對胃有保護作用，胃痛的時候可以稍微吃一點富含維生素C的水果，或是口服維生素C藥片。

　　5、清粥米湯

　　即便胃痛也還是要吃東西，但絕對不能吃辣的、油膩的或者難消化的，可以選擇面湯、清粥等清淡好消化的食物，也可以適當多加一點食用堿。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force