我壹直有壹個關于運動的疑惑，到底是早上運動好，還是晚上運動好？聽說早上運動會誘發心血管病，是不是真的？

回答：

各有優劣。

早上鍛煉，應在太陽初升後。

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但是早上人體生理節奏未經“預熱”，血液黏度也比較大，此時若進行劇烈運動，極可能會使人不適應，容易誘發心腦血管病。

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注意：晨練不宜選擇過于劇烈的運動，尤其是中老年人；同時運動前可以喝點水、吃點東西，避免造成低血糖。
晚上鍛煉，最好在飯後半小時後至21點。很多人因爲學校、工作或其它原因，只能將運動時間安排在晚上。這也是可以的，鍛煉其實不分早晚，只要動起來就有壹定的鍛煉效果。

注意：睡前2小時不宜進行劇烈運動，否則會令大腦興奮，不利于睡眠。

當然，在個人情況允許的條件下，下午5點到7點運動最佳。

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