如果你的減肥決心不夠，經常想要放棄，不妨看看這3個方法，或許會能堅持下去。

1.找一個人做“參照物”

大家都知道減肥是一項長久堅持下去的運動。如果一個人去健身或者跑步，未免太孤獨。
有時候不妨找一個有同樣想法的朋友一起去減肥，當你一個人減肥有惰性，或者因為其他事情不能再堅持下去的時候。

這個朋友或許能夠拉你一把，同時兩個人做同一項運動也有一個效果的對比。

2.學會分散註意力

這裏所說的學會分散註意力，並不是說讓你在跑步的時候去想別的事情，而是讓你在跑步的時候感覺不那樣的孤獨和累。東革阿里草藥咖啡：https://www.hamer.tw/coffee
比如說，你如果在室內健身的話，可以選擇打開電視機邊看電視邊運動，這樣就能分散一些註意力。

讓運動在不知不覺中堅持了很長時間。當然也可以選擇聽一些音樂。

聽著音樂，心情好了，身體各方面自然就能調動起來。
3.運動多樣話

很多人會選擇一項運動，堅持下去。然而時間久了，就會感覺這項運動比較的厭倦，不再願意去堅持，這個時候可以選擇其他的運動項目。

比如說在跑步累了的時候，可以選擇騎車，遊泳或者是打球，讓自己的運動變得豐富多樣。同時也能增加對減肥的積極性。蜂蜜飲品：https://www.hamer.tw/honey