1.造成近視

長時間的看手機，會使眼睛長期處於高度運作的狀態，不能及時的得到休養，出現幹澀的情況。經常在睡前看手機，特別是關燈之後繼續看，眼睛的負荷就會增大，導致出現近視。

2.影響睡眠

很多時候，當我們說自己要去睡覺了，其實只是換了一個地方玩手機，很多人玩手機很難控製時間，到了真正放下手機的時候，可能已經到了淩晨1、2點，而且，睡覺前長時間的看手機，會刺激大腦的神經，使人處於興奮的狀態，一時間難以入眠，會導致睡眠嚴重不足。長期這樣，會出現失眠、多夢、記憶力減退等現象。希愛力5mg 希愛力每日錠 水果扣味-液態威而鋼：https://www.hamer.tw/KamagraOralJelly

3.誘發疾病

當人處於黑暗的狀態下，人會習慣性的搜索光源，當關了燈之後，手機的光線會使眼睛高度聚焦，長時間可能會導致眼科疾病。而且，有些人會躺著長時間看，這樣也會對脊柱產生壓迫，引發頸椎疾病。

4.導致皮膚暗沈，顯老

在昏暗的環境中，屏幕的亮度照到臉部的皮膚，容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等，長期熬夜玩手機還會容易導致皮膚黑色素沈澱，從而形成斑點。
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還可能會導致肌膚出現粗糙、幹裂、掉皮等現象，嚴重影響顏值，所以，不要熬夜玩手機，這對皮膚的傷害是很大的。

綜合以上，睡覺之前的1個小時最好不要玩手機，一是手機的亮度，容易刺激我們的眼睛，讓頭腦保持清醒。二是玩手機會讓大腦保持高度的興奮，一旦閉上眼睛，就會在腦海裏一直回想剛剛手機中玩過的東西，或者看過的電視劇，這樣只會讓你越來越睡不著。