1、保暖

　　現在有很多的女性朋友為了好看，穿的衣物比較少，這樣很有可能會出現手腳冰涼的情況，大家在生活中需要做好保暖措施，尤其是在天氣涼的時候，應該要穿好外套或是佩戴圍巾，做好保暖措施，能夠很好的改善手腳冰涼。

　　大家在穿衣服的時候，一定要做好保暖的效果，還有不能因為心理比較煩躁，或是運動之後有發熱的情況，就馬上脫掉禦寒的衣物。大家在穿衣服的時候也不能太緊，不然很有可能會阻礙血液循環。晚上睡覺前，大家也應該要做好保暖措施。東革阿里草藥咖啡：https://www.hamer.tw/coffee


　　2、嘗試吃辛辣食物

　　一旦出現了手腳冰涼的情況，大家應該要註意自己的飲食，在平時可以適當的吃辣椒、胡椒、芥末等食物，這些食物能夠促進血液循環，大家可以在吃炒面、炒米粉的時候，在裏面適當的加一點辣椒醬;喝湯的時候，也可以加點胡椒粉等。

　　3、勤運動

　　建議一早起來做做運動，健走是佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。蜂蜜飲品：https://www.hamer.tw/honey

　　4、泡腳

泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。
　　5、多吃含煙堿酸的食物

　　煙堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢。煙堿酸多存在於動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥製品中。

　　6、按摩穴位

　　按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裏側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。