如果身體中有濕氣重的情況，很有可能會帶來一定的危害，也會導致疾病出現，有濕氣重的人要生活中要如何改善呢?引起人們濕氣重的原因有很多，常見的就是不運動和飲食問題。濕氣重的朋友可以通過飲食來調理，在平時吃什麽食物好呢?
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　　濕氣重如何改善

　　1，通過飲食調理能夠起到排出濕氣的效果，對我們的身體也很好。大家在平時可以適當的吃一些薏米，山藥之類的食物，這些食物能夠起到祛除體內濕氣的作用。不過通過飲食的方法，應該要堅持食用，如果只是偶爾吃一次是沒有什麽效果的。

　　2，運動排濕。運動是很簡單也是很容易的操作方法，如果每天能夠堅持運動，可以很好的增強身體的出汗量，這樣體內的濕氣就會通過汗液排出體外，大家在運動的時候，應該要堅持做，不但能夠增強人體的免疫力，還可以提升器官功能。

　　3，使用拔罐來祛濕。拔罐是一種非常好的驅寒和祛濕方法，並且效果也非常好，它是中醫調理身體的一種方法，能夠起到舒筋活絡的作用。濕氣重的人，應該要每隔一段時間拔一次罐，這樣能夠起到很好的改善濕氣重的效果，對身體也有好處。

　　4，註意保持居住環境的幹燥，避免潮濕。環境潮濕是導致體內濕氣重主要的一個因素，因此房間要經常打開門窗通風換氣，床單被褥經常在太陽下晾曬避免潮濕。強效助勃增硬 持久延時：https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE