1、促進消化

　　常吃白蘿蔔能促進消化，在白蘿蔔中有比較豐富的芥子油和膳食纖維，這些營養物質可以促進消化，也能夠加速腸胃蠕動的速度，很好的提高人們的食欲，消化不良或是便秘的人，應該要將白蘿蔔加入自己的飲食，這樣能促進消化。

　　發現自己有積食腹脹、消化不良等情況，可以將白蘿蔔搗碎弄出汁液飲用，這樣能夠緩解癥狀。對於有惡心嘔吐、或是其他不適的腸胃 癥狀，也可以吃一點白蘿蔔，能改善癥狀，便秘的人也可以將白蘿蔔煮熟食用。

　　2、幫助呼吸

　　一旦出現了咳嗽、咳痰等情況，需要將白蘿蔔切碎，細細嚼咽，有一定的緩解作用，還有患有咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞的朋友，要將白蘿蔔搗汁與姜汁同服;鼻子總是有出血的癥狀，可以將生搗汁和酒少許熱服，吃白蘿蔔也能預防感冒。
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　　3、清涼去火

　　蘿蔔味甘性涼，冬季經常吃蘿蔔可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。

　　4、保養皮膚

　　由於蘿蔔中富含維生素C和鋅元素，經常食用可以有效的補充肌膚營養，保持皮膚細膩紅潤，預防肌膚老化。也有補氣養血的作用，可以使幹燥的皮膚更加滋潤水靈。
　　5、消炎止咳

　　白蘿蔔生吃可促進消化，除了助消化外，還有很強的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能。另外，白蘿蔔汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿蔔滿滿地置於瓶中放一個晚上，就可以有白蘿蔔汁飲用了。蜂蜜飲品：https://www.hamer.tw/honey