最後不要用各式人工清潔品，
甚至甘油都不好，
用水緩緩多次清洗乾淨就好，
我的經驗是常吃五穀堅果雜糧粉末泡的食物，
或調理機打出來的蔬果食物，
排便會排的異常乾淨，
細粉細末細顆粒性質的食物能將腸裡的其他食物雜質緩緩的刮下包覆排除。

那有心思搞清潔，自然就好

當你每天，固定都會在如廁後，用水灌入沖洗，記得水量不要太大，漸漸的，你就可以抓到那種感覺，乾淨與否的感覺，然後也就會慢慢的，由淺入深，最後達到連第二門內，是否有沖洗乾淨，你自己都感覺得到。所謂的水量不要太大，指的是，最好用像水管，那樣的一般水流方式，然後流量不要全開，開啟的大小，因人而異。絕對不要使用，會讓水流加壓，噴射而出的方式。除了不會刺激腸道內部，促使括約肌收縮，將過多的水量，留在腸內的時間變長，也比較不容易吃，將腸內壁黏膜過度沖掉。進而能將沖洗次數、時間縮短，於五分鐘內，即可完成直腸段的清潔。越發習慣後，更可以在相同的時間內，達到第二門內的清潔。

用自來水是比較方便，
但我習慣用過濾後的水比較乾淨！

妳真是專業。有每天清？有用手指挖？

回覆7樓的（ㄜ....）想請問同志除了互吹互打之外就是肛交口叫了吧？不然怎麼會是同志呢？要肛交當然潤滑液要準備足夠做好潤滑就可以了啊！想請問您同志不肛交要另一半做什麼動作呢？

這邊有一段限制閱讀文字.

肛交總有一天會被全人類認同的不會再被歧視！

從來不清，哥要找我就要承擔風險