大家都說要「多曬太陽補維他命D」
但穿著衣服曬真的有效嗎？

其實只有裸曬才是真正讓陽光「無死角」打進你的身體
背部、生殖器周圍、甚至屁屁～這些部位平常都被布擋著，根本沒吸到光

那怎樣才叫「正確曬太陽」？
時間：早上 8~10 點 or 下午 4 點後最剛好
時長：新手從 5-10 分鐘開始，最多別超過 30 分鐘
地點：陽台、屋頂、戶外空地（私密、安全最重要）

陰天可以曬嗎？可以！有光就有效～
但也要注意：曬太久會黑、會老、會傷皮膚，記得控制時間、別勉強

裸曬的好處除了補D以外：
情緒變好（真的有差）
睡眠變好（生理時鐘 reset）
身體更有活力，像太陽電池

想試的你，記得：私密空間最重要、避免他人不適
裸曬不是裸露，而是一種身心 Reset

你敢挑戰看看嗎？

#裸曬自由 #陽光療癒 #每天曬太陽 #陰天也要曬 #穿衣服曬沒用 #曬太陽會黑嗎 #維他命D補起來 #日光浴不是日曬機