饒姓（讀音：ㄖㄠˊ / ráo）是中華姓氏之一，歷史悠久，源起可追溯至2200多年前的戰國時期。

姓氏讀音與排名

• 讀音：ㄖㄠˊ（ráo）
• 《百家姓》：有收錄此姓。

主要起源

饒姓的起源主要有以下幾支：
1. 源自姬姓（堯帝之後）：傳說為古帝堯的後裔，或因封地、避諱等原因以「饒」為氏。
2. 源自姜姓、媯姓、嬴姓：戰國時期，齊國或趙國的大夫食采或被封於「饒」（今河北饒陽一帶），後代便以封邑名稱「饒」為姓。
3. 避諱改姓：相傳西漢時期因避漢宣帝（劉詢，或唐代/漢代避諱傳說）之諱，部分「堯」姓族人改姓為「饒」。
4. 北方民族改姓：南北朝時期，鮮卑族等北方民族融入中原後也有改姓饒氏者。

遷徙與分布

• 早期發展：發祥於華北（今河北饒陽一帶），戰國時期向南發展，後來在江西繁衍擴大，江西長期為饒姓的第一大省。
• 當今分布：主要分布在中國大陸的華南、華東、華中、西南等地。在台灣，饒氏人口相對較少（例如苗栗等地有聚居支脈）。