碰到門把的話，請碰臉。https://www.mynoow.com
普通的感冒和流感病毒可以在室內堅硬的地面停留7天。接觸門把手後，接觸臉是感染細菌的正確方法。
解決方法：在公共場所吃飯、喝水、接觸眼睛、鼻子和嘴巴之前，徹底洗手。
超重
肥胖對免疫系統的作用有很大的影響。如果超過重量的話，白血球就不能產生抗炎症症的抗體。年進行的動物研究表明，肥胖的老鼠感染流感病毒年後死亡的可能性是普通體重的老鼠的10倍。
解決方法：通過健康均衡的飲食和更多的運動來維持健康的體重。
過度運動https://www.vrg18.net/
這被稱為過度訓練綜合征。不給身體休息機會的持續運動不僅妨礙了實現健身目標，而且損害了免疫系統的功能。
解決方法：根據身體狀況，第二天不應該感到過度疲勞。
睡眠負債
人們睡覺時，身體實行幾個過程來修復和補充身體，其中一個是確保免疫系統的正常運行。在睡眠中，身體會產生被稱為細胞因數的炎症蛋白，可以補充各種抗病細胞和抗體。睡眠時間不足是感冒和流行性感冒的原因。
包括國家睡眠基金會在內的專家建議大人每天晚上保證7~9小時的高質量睡眠。睡眠不足會損害你的健康。
不足維生素D
維生素D維生素的充足程度可以預防某種癌症。這種維生素對感冒和流行性感冒（免疫學者紐約範因斯坦醫學研究所）的發現也有幫助。低維生素D水準的人容易感染，增加自身免疫性疾病的風險。
解決辦法：成人每天攝取600個國際單位維生素D，70歲以上的人每天應該攝取800個國際單位。確認簡單的血液檢查是否真的不足維生素D，確認是否含有營養輔助劑。
坐公共交通上下班https://www.twmeixiong.com/
根據公車的吊環對健康有害英國諾丁漢大學的研究，乘坐公車或地鐵上班的人患急性呼吸道感染的可能性是步行或開車的人的6倍。但是，因為他們遇到了更多的人，所以感染了更多的細菌。
解決方法：離開公共交通工具後，用洗手液或肥皂至少20秒洗手。
我討厭水
隨著年齡的增長容易脫水，給免疫系統帶來壓力。脫水限制了抗菌蛋白的唾液分泌，不能防止唾液的感染。另外，水會向細胞輸送營養物質和氧，通過膀胱的細菌使血壓正常，發揮其他功能。
解決辦法：哈佛醫學院公共衛生專家建議每天喝6~8杯水。
糖吃多了
砂糖會減弱白血球的作用，引起炎症，降低免疫力。大部分人每天攝取過多糖。男性每天攝取的砂糖不超過36克，女性建議不要超過24克。
解決方案：減少砂糖飲料、穀物加工、餅乾、蛋糕等的攝取。多吃各種天然食品、水果和蔬菜，這樣你也能獲得維生素和營養維持健康。
不乾淨的手機https://www.twfengxiong.com/
手機裏隱藏的細菌比馬桶上的細菌多10倍美國亞利桑那大學微生物學家查爾斯·格爾巴手機測試後發現手機裏有100000個細菌。因為手機被廣泛使用，病毒現在比任何時候都容易移動。
解決方法：每天酒精棉球擦手機表面和間隙。