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16小時斷食法

打賞：0點
  首篇： 小 黃 2022-11-12 19:53:29 (IP Address Lookup101.10.8.252)




其實就是掌握一個原則

睡前2-4小時不吃東西
起床後也不要馬上進食

就容易達到這個目標了

  回覆1： 賽大師 2022-11-12 20:38:13 （IP Address Lookup180.217.73.201）

對阿！

不要吃宵夜
然後假日睡晚一點
吃直接吃午餐 就做到了

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