賽屎上個月才開版問我健身的問題

而且問題都是很入門的問題

然後賽屎是居家的啞鈴簡易健身

器材不足

各部位的訓練能只靠啞鈴就能練到被人羨慕？


不到兩個月耶

你信嗎？

應該不需要我把之前的留言往前推吧？

去健身房的人是白癡嗎？

每個人體質本來就不一樣

有很多人去健身房好幾年
身材完全沒有效果出來 跟沒練一樣。

有的人徒手健身 像街頭健身那些人
光靠公園的器材就練的比多數健身房的人好看了！

而且我不是只有啞鈴，還有單槓
單槓最近進步很多，一次十下左右，可以做3到4組，都標準的喔。甚至比當兵時期狀態還要好！

加上這個時代有很多YouTube健身網紅在教健身的相關知識，很多健身的問題 盲點 都得到修正並加以改進了，加上有喝蛋白粉，所以就能有一些成果。

我從今年三月中持續鍛鍊到現在大約三個多月，已經明顯有進步 和一些成果。
但我也沒有到很認真，一周大約兩到三次而已，伏地挺身 啞鈴 單槓，就這樣。